Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Łódź
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Łódź
Rezerwacja wizyty Rezerwacja wizyty telefonicznej Rezerwacja wizyty wideo Łódź
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Łódź, ul. Doktora Seweryna Sterlinga 16/18
Dietetyk: Hanna Kloczkowska
Łódź, ul. Doktora Seweryna Sterlinga 16/18
Dietetyk: Chrystyna Turyk
Łódź, ul. Doktora Seweryna Sterlinga 16/18
Dietetyk: mgr Joanna Kubat
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 575 439 951

tel. 539 179 756

tel. 737 174 301

Zapraszam serdecznie na
konsultację online.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę rozmowy.

tel. 575 439 951

tel. 539 179 756

tel. 737 174 301

 Hanna Kloczkowska
Hanna Kloczkowska
 Chrystyna Turyk
Chrystyna Turyk
mgr Joanna Kubat
mgr Joanna Kubat
Ukryj kalendarz

Co nowego?

Jagodowe smoothie bowl z czekoladą i nasionami

Poranna dawka antyoksydantów, błonnika i kwasów omega! 

PLACUSZKI JOGURTOWE Z WIŚNIAMI

Składniki na 2 porcje:

Jajo - 2 sztuki (100 g)

Jogurt naturalny - 1 kubeczek (200 g)

Jogurt skyr naturalny - 1 kubek (150 g)

Ksylitol - 4 łyżki (40 g)

Mąka jaglana/owsiana/pszenna - pół szklanki (65 g)

Olej rzepakowy - 2 łyżki (20 g) - do smażenia 

Proszek do pieczenia - 1 płaska łyżeczka (4 g)

Wiśnie świeże/mrożene - 1 szklanka (150g)

 

JAJKA FASZEROWANE PASTĄ PIETRUSZKOWĄ

Składniki:

Jaja - 5 sztuk (250 g)

Dojrzałe awokado - 1 duża sztuka (200 g)

Pietruszka, liście - garść (10 g)

Sol, pieprz, ulubione zioła

Rukola/roszponka - do dekoracji, 2 garści (20 g)

SERNIK NA ZIMNO Z TRUSKAWKAMI

Składniki:

Galaretka owocowa - 1 paczka (40 g)

Herbatniki pełnoziarniste (np. Biedronka) - pół opakowania (125 g)

Masło - 1/4 kostki (50 g)

Jogurt skyr/naturalny -2 kubki (300 g)

Ksylitol - do smaku, u mnie 5 łyżek (40 g)

Ser twarogowy półtłusty - 4 opakowania (1 kg) lub 1 twaróg z wiaderka

Woda - 1 szklanka  (220 g)

Truskawki - 2 szklanki (300 g)

BIGOS Z CUKINII Z KURCZAKIEM

Składniki:

Cebula -  2 średnie sztuki (150 g)

Cukinia - 2 sztuki (1200 g)

Filet z kurczaka - 2 sztuki (460 g)

Oliwa z oliwek - 2 łyżki (20 g)

Przecier pomidorowy - 6 łyżkek (90 g)

Sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, ulubione zioła - szczypta (0,2 g)
 

ROLADKI SZPINAKOWE Z ŁOSOSIEM

Składniki:

Jajo - 4 sztuki (200 g)

Łosoś wędzony - 1 opakowanie (100-150 g)

Mąka jaglana/orkiszowa/pszenna - 3 łyżki (40 g)

Mleko - 2 łyżki (20 g)

Masło - 2 łyżeczki (10 g)

Otręby pszenne - 3 łyżki (12 g)

Serek śmietankowy/chrzanowy/czosnkowy - pół opakowania (75 g)

Sól - szczypta (0,2 g)

Szpinak rozdrobniony - pół opakowania (200 g)

Majonez z awokado

Pyszna alternatywa dla tradycyjnego majonezu. Nie tylko dla tych na diecie, ale również dla wegan i osób nie mogących jeść jajek.

Awokado jest wyjątkowo nietypowym owocem, ze względu na dużą zawartość tłuszczu w pulpie. Jest bogatym źródłem antyoksydnatów (karotenoidów, ksantyn, likopenu, luteiny) oraz witaminy E, a także potasu. Dzięki temu wykazuje właściwości przeciwzapalne. Wkomponowanie do diety awokado, przyczynia się do ...

Owsianka z malinami i białą czekoladą

Słodkie płatki owsiane z białą czekoladą, przełamane lekko kwaśną malinową nutą, wykończone chrupiącymi, kremowymi orzechami nerkowca. A do tego prosta i szybka. Od razu dzień staje się lepszy ;)

Jaki wpływ ma witamina D oraz magnez na funkcje poznawcze?

Niedobór witamin to nic dobrego ❌ dla naszego organizmu - biorą one udział w większości procesów metabolicznych organizmu i są wręcz niezbędne dla zachowania zdrowia człowieka.

E-BOOK WIELKANOCNY

Pobierz e-book wielkanocny z przepisami i poradami jak radzić sobie z dietą w okresie świątecznym. Zawiera przepisy na przekąski, dania główne oraz desery z wyliczoną kalorycznością.

DESER SERNIKOWY Z HERBATNIKAMI I POMARAŃCZĄ

Składniki na 2-3 porcje:

Herbatniki pełnoziarniste - 4 sztuki (20 g)

Jogurt naturalny - 4 łyżka (100 g)

Ksylitol - 2 łyżki (20 g)

Pomarańcza - 1 sztuka (200 g)

Ser twarogowy półtłusty - 1 opakowanie (250 g)

Faszerowana papryka

Papryka faszerowana ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami. 

Czym zastąpić cukier w diecie?

Chcesz rozpocząć dietę, ale nie jesteś jeszcze gotów na zbilansowaną dietę? 🧐 Warto zacząć od zamienników cukru.

SERNCZEK NA ZIMNO Z HERBATNIKAMI

Składniki na 2 porcje:

Galaretka owocowa 2 łyżeczki - 10g

Herbatniki pełnoziarniste 8 sztuk - 40g

Jogurt naturalny 4 łyżki - 100g

Ksylitol 2 łyżki - 20g

Ser twarogowy półtłusty 1 opakowanie - 250g

Woda 4 łyżki - 40g
 

SZYBKA PIZZA NA TORTILLI

Pizza w 10 min? To możliwe! Wystarczy do tego tortilla i ulubione składniki 10 min w piekarniku i gotowe :D